przed po

[...] było malutko a to przecież budulec. Ok, moge robić z twarogiem, u mnie nie ma mowy ,żeby szynka była jakaś zła akurat tutaj kase trzymają rodzice i kupują bardzo dobre jakosciowo szynki itp. więc nie boje sie o to. Myśle ,że ogółem ta dieta którą ułożylem jest ok, jednak dam 100 g ryżu przed plus mięsko a po 50 g ryżu plus piers. PISAĆ PISAĆ :)

osobiscie uwazam ze dawki przed i po treningu sa najwazniejsze - ale po wysyceniu ma to i tak mniejsze znaczenie :D dawki ? - standardowe

Posiłki co 2-3 godziny,nie dotyczy treningu,jesz 2,no 1,5 godz przed,a na pół godziny możesz wziać np.no nie wiem kreatynę,a po treningu tez np. odżywkę i ze 40 min po posiłek

[...] momentach: - bezpośrednio po treningu; - rano, aby zastopować proces kataboliczny czyli rozkładu mięśni, zachodzący po wielogodzinnym śnie; - na godzinę przed zaśnięciem, przez co skracamy okres w którym nie dostarczamy białka. Dawkowanie: 1 porcję = 25 g spożywać z 0,2-0,25 l mleka, 1-3 razy dziennie w wyżej wspomnianych [...]

Opakowanie ma 210 kapsuł wiec starcza na bardzo dużo !! ja waliłem na początku po 4,5 potem zaszalałem i waliłem 10 Swoją droga to porozdawełem wśród kumpli . Tutaj 4 tam 6 i paczka zeszła !! ale licząć 210 kapsułem i biorąc je tylko przed treningiem to starcza na jakieś 3 miesiące !!!

[...] biernie poddającą się deportacji z arabami by im tak łatwo nie poszło. Pamietamy wszyscy kilkudniowe rozruchy po tym jak 2 złodziei zgineło w stacji transformatorowej(uciekali przed policją). Aby się ogarneli potrzeba im kogoś takiego jak LaPane co sie nie bedzie bał arabów i unormuje sytuacje Zmieniony przez - żeleś w dniu 2011-01-07 17:40:50

[...] typ,nagle staje w miejscu i zaczyna papę drzeć i piszczeć,reakcja społeczeństwa-brak)poziom intelektualny no cóż,jak ktoś kończy 6 klas podstawówki i ma do zaliczenia 5 przedmiotów to czego od niego oczekiwać poczucie bezpieczeństwa jest całkiem złudne jeżeli chodzi o policje.pojawiają sie by zgarnąć zalanych awanturujących sie imprezowiczów [...]

[...] na barkach 3 serie, wypychanie nóg na suwnicy 3 serie, wyciskanie w siadzie na maszynie 3 serie, uginanie nóg w leżeniu też na te dwójki możesz zrobić, albo zamiast tego przed wyciskaniem na maszynie, możesz wrzucić sobie wykroki z hantlami, ale to wedle uznania i na koniec wspięcia na palce. Ogólnie plan jak dla mnie całkiem niezły. [...]

ja osobiscie dawalem zawsze jedna po przebudzeniu jedna po treningu i przed ale ogolnie porcja dzienna to kolo 12-15 g w moim przypadku

inse się bierze w zależności jaki cel. Jak nastawiasz się na duża mase to walisz non stop nawet w dni nt, przecież nie rośniesz tylko po treningu ale kiedy odpoczywasz przede wszystkim. Insulino odporność wystąpi predzej czy później, dlatego z doswiadczenia cykl na insie 5-6tyg maks i taki sam odstep od nastepnego. Jak nastawisz się na umiarkowane [...]

Dieta +witaminy+BCAA+Glutamina+horse power(x pand tez dobrze sie sprawdza) Zamiast bcaa+glutaminy ,możesz również przyjmować aminokwasy całodzienne w najważniejszych porach. A mianowicie na czczo przed i po treningach. Po treningu koniecznie carbo aby odnowić zapasy glikogenu i przyspieszyć regeneracje.

Storm + NANO Vapor dawkowanie; DT; rano na czczo porcja Storma, przed treningiem NANO Vapor, po treningu Storm. DNT; rano na czczo porcja Storma, w porze treningu porcja Storma. Chyba wszystkie przedtreningowe mają pobudzacze bez NOZa i KREAPLEXa(kofa itd) czy nie? Co będzie najlepsze ? Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-01-15 23:03:04

Storm + Xtreme Stack dawkowanie; DT; rano na czczo porcja Storma, przed treningiem Xtreme Stack, po treningu Storm. DNT; rano na czczo porcja Storma, w porze treningu porcja Storma. Co sądzicie? XS bardzo chwalony... ponoć mocno pobudza i pompa też ok...

[...] da sie spalac tluszczu z wybranej czescie ciala redukcja i z calego ciala leci nie ma diety nie ma redukcji co do rozstepow bylo pare tematow na forum. trzeba nawilzac skore przed i po treningu. poszukaj troche napewno znajdziesz. to normalne ze sie robia Ci rozstepy przy duzych obciazeniach sam mam 'pociete' rece przez te rozstepy. bez rozstepow [...]

[...] tłuszczu nie wspominając o ogromnych udach 55cm lecz jest to pozostałość z czasów gdy ważyłem powyżej 105kg i bynajmniej nie jest to tłuszcz ale mięśnie. Ile godzin minut przed snem powinno się jeść ostatni posiłek? Jeżeli idę spać o 22.30 to jeść ostatni posiłek mam i 22? Co do masówki to być może zacznę ją w połowie wakacji lecz uważając by [...]

mam juz wszystkie wyniki powtórzylem proby i wyszły w widelkach (zwiekszyłem przed badaniem dawke cysteiny) dermatolog mnie nie przyjela bo powiedziala ze mam termin na pierwszego i mam czekac a ona jest juz po pracy, powiedziala tylko ze wyniki na tyle dobre ze izotek bede mogl brac , wiecej bede wiedzial 1.04

jak wypijesz saw zaraz po posilku to opoznisz jego działanie najlepiej jakbyś wypił 1-1.5h po jedzeniu i 30min przed treningiem

6pak dobrze myślałeś. Ci którzy biorą po treningu nie czują w pełni jego działa i wpływu na efektywnośc treningu. Ja na Twoim miejscu zrobibym tak. DT:Cell na czczo +Xp przed tren. DN: XP na czczo W zależności ile masz DT i N na początku jechałbym jak wyżej a gdy będziesz w połowie cyklu i będziesz widział że Cell-a masz na tyle ,że możesz go [...]

Lepiej pisać w dziale odżywek. Ale z tego co mi wiadomo aminokwasy BCAA stosuje się przed i po treningu w celu zatrzymania katabolizmu. Polecane podczas redukcji żeby nie stracić umięśnienia zdobytego w czasie robienia masy. To tak ogólnie nie ma przeciwwskazań żeby je brać po skończeniu cyklu na kreatynie. Jednakże w Twoim przypadku bym się [...]

A co masz na myśli mówiąc że rozkład nie najlepszy ? W posiłkach przed i po treningowych ? :) Mógłbyś coś zasugerować?:) Tłuszcz z potreningowego usunięty i słonecznik tez.